Każdy Poziom robisz tak długo jak będą widoczne efekty gdy przechodzisz na wyższy poziom nie interesują już Cie niższe poziomy. A co do powtórzeń , nie nie można, bo przeciazasz w tym momecie ciało i zamiast efekty to przyniesie Ci mikrourazy, kontuzje. Nie polecam :) Pozdrawiam
Ups, no to poszalałam z enterem. Od 2 tygodni męczę rower stacjonarny i praktykuję lekkie wyginanie w zaciszu domowym, ale...po przeczytaniu kilku wątków na forum już wiem, że to pic na wodę a nie trening. Od czasu do czasu robię spacer min. 3 km. Leniwa jestem, długo w pracy siedzę. Co do jedzenia- mam Hashi, wydaje mi się, że zmieniłam tryb [...]
I trochę nowych informacji dla potomnych. Właśnie wróciłem od hepatologa. Okazało się, że sam Dyma Burn nasilał "tylko" złe samopoczucie. Przewlekłe zmęczenie fizyczne i psychiczne, złe samopoczucie itp, w moim przypadku spowodowane jest dość znacznym "stłuszczeniem wątroby". Ostatnimi dniami ból wątroby pojawiał się coraz [...]
[...] poyebani i nic nie wiedza. Okazalo sie jednak, ze sam nie wiem nic i chvja wyszlo, co widac po tym jak wygladam i na jakim etapie jestem teraz, mimo, ze na silke latam juz baaardzo dlugo. Rozpisz ladnie zbilansowana diete, zmien troche trening i daj tutaj, ludzie pomoga. W dziale Odchudzanie mysle, ze tez warto spytac. Ryz basmati, nie basmanti.
ja jestem ciekaw jak wtedy bylo ze sponsorami, ile dorzucali, czy wystarczało na wszystko, takie info z pierwszej ręki zawsze bezcenne:) trochę długo każecie czekać;P
Heeh... narobiliscie mi cisnienia tylko... Jestem z Węgrowa (36 Km od Siedlec) te treningi to cos na co dlugo czekalem, problem w tym że treningi są o 20 00. Mógłbym dojeźdzać autobusem ale gorzej z powrotem, bo z tego co mi wiadomo po 21 00 nie ma juz autobusow... chliiip Macie może jakis pomysł ? HELP!!!! Robie tu to, co kocham, to nikomu [...]
dokładnie wpada 4 takich rumpklów i robia np. biceps, oblegaja wszytscy maszyny na biceps i machaja idioci jeden po drugim przy tym gadajac długo schodzi, az taki koles nie wytrzymał no chłop ze 115 kilo, i do niech ********lac od gadania to macie szatnie i skonczyli własnie biceps
skoro tak podchodzisz do tematu to jak najbardziej tylko skoro chcesz miec ja dlugo i jako klasyka to nie gazuj bo to owszem, tańsze, ale jednak silnik benzynowy został stworzony do benzyny-cieczy, a nie lpg-gazu. Żebyś sobie na dłuższą metę nie narobiłw ięcej kłopotu niż pożytku
Rozsądniej byłoby wzorowac się na którymś z planów trójbojowych, a nie na "Atlasie Ćwiczeń". Moim zdaniem powinieneś boje ćwiczyć normalnie jak w trójboju i do tego ewentualnie dodawać te ćwiczenia, którymi chcesz zwiększyć masę. Więcej uwagi powinieneś poświęcić przysiadom, wyciskaniu i ciągom, a te dodatkowe ćwiczenia robić lżej i [...]
PLŚ dlatego pozmieniałem połączenia grup mięśniowych ponieważ takim połączeniem już długo ćwiczyłem i już nie mam przyrostów :( Musiałem coś pokombinować żeby coś pozmieniać i ćwiczenia które były wcześniej zastąpić innymi Na treningu to się ogólnie znam ale zawsze coś popiepsze ;-PP A co tam do martwego ciągu bardzo nie lubie tego ćwiczenia [...]
Tak oryginał, na folie się bardzo długo czeka, a pracownicy MSM Ostrowia nie przewidzieli tak dużej sprzedaży w tym półroczu i nie zamówili wcześniej opakowań. Także z miesiąc będziemy sprzedawać w takich opakowaniach.
że TVP robi w ****a kibiców to wiemy już od dawna, przerywanie transmisji II ligi na konferencje prasowe, odwołanie transmisji ze względu na kampanie, utrzworzenie kanału TVP Sport, którzy mają możliwość oglądać tylko nie liczni, serial ważniejszy od meczu, można by tak jeszcze długo wyliczać, jednym słowem paranoja!!
ja np. gdy przyjmuje tłuszcz długo przed treningiem to nic nie czuje, a karotene nie swiruj bo zjadles ten tluszcz 30 minut przed treningiem nog wtorkowym bo sam mowiles ; D a intensywny trening nog zawsze wywołuje zawroty głowy i checi na rzyganie :D a że nie zjadles posilku odpowiednio wczesniej to juz twoja wina :).
Dla mnie upieranie się przy jednym stylu nie ma sensu. Mam doświadczenie stójkowe z kung fu, boksem, a teraz z karate kyokushin. Do karate trafiają chłopaki ze sporym dorobkiem w kick boxingu i sparuję z nimi. Myślałem, że boks jest taki świetny, a karate skostniałe. Bokserskie ciosy na tułów zupełnie nie działają. Szczególnie te z głębokim [...]
Ja mam ciekawiej , ale mam to szczescie ze mieszkam z narzeczona . Dzien zaczynam o godzinie 5 , pierwszy posilek . Przez nastepna godzine przygotowywuje posilki na caly dzien . Od 6.15 do 8.15 trening na silowni w domu plus cardio . Po tym sprzatam , biore kapiel , przygotowuje do pracy , chwila z narzeczona i o 10 wychodze . Pracuje od 11 [...]
[...] jest teraz Miałem 2 cykle na tym propionacie i byl to chyba najlepszy test jakiego brałem Jakies pół roku temu zaczelo sie dziac cos nie tak z tym propem..tz chyba nie było tam nic oprucz oleju aha jak robilem 2 cykl na tym stuffie to zaczolem "czuc" go dopiero po 2-3 tyg podejzewam ze byl tam jakis dlugo lancuchowy estr testosteronu
Myślę już bardzo długo, chciałbym poznać wasze zdanie na temat powyższy. Zdanie obiektywne, bo nie wiem za wiele o przejściach bezpośrenich z odżywek do dopingu, czy lepiej przed odżywkami brać a potem na odżywkach jak najmniejsze spadki czy może po odzywkach jesli te już nie dają efektu, aby efekt przedłużyć. To tylko pytania, a nie decyzja. [...]
BJJ w Siedlcach
